Красота и Здоровье

Статьи \ С заботой о здоровье \ Фитнес для вас

Пилатес в офисе

Есть отличный способ растянуть позвоночник, дать спине отдохнуть, если вы целый день проводите в офисе и сидите за компьютером. В любое удобное для вас время, не отходя от рабочего места, выполняйте это упражнение день за днем, и ваша осанка заметно улучшится, а усталость в спине пройдет.  

 – Сведите лопатки и немного опустите их вниз.

 – Потянитесь макушкой вверх.

 – Плечи расправьте.

 – Пупок как бы прижмите к спине, следите, чтобы не было прогиба в пояснице.

 – Напрягите ягодицы.

 – Подтяните нижнюю часть живота, как будто хотите застегнуть молнию на узких джинсах.

Анна ГЕРАСИМЕНКО

KP.RU